Liczba miejsc na współpracę indywidualną jest ograniczona
Ty i Twoje dziecko możecie się wysypiać!
Nawet jeśli próbowałaś już wszystkiego i Wasz przypadek jest wyjątkowo trudny.
Podczas konsultacji analizuję Waszą sytuację, diagnozuję co blokuje sen dziecka i wskazuję konkretne pierwsze kroki do zmiany — dobrane indywidualnie do Twojego dziecka.
psycholog | certyfikowana konsultantka snu | mama 4
60 minut · online · 250 zł
Czy to brzmi znajomo?
Jeśli Twoje dziecko w wieku 5 - 36 mc:
Często budzi się w nocy (np na karmienie)
Ma problemy z zasypianiem
Wieczorami płacze lub jest nadpobudliwe
Zasypia po godz. 22
Wstaje bardzo wcześnie rano
Nie może zasnąć na drzemki
Zasypia tylko przy piersi lub na rękach
Nie chce iść spać
Ma krótkie drzemki
Budzi się w nocy i chce się bawić
Twoje dziecko nie chce lub nie może spać?
W takim razie sprawdź jak możemy razem pracować nad snem Twojego malucha.
To dla Ciebie, jeśli...
Jeśli spełniasz któryś z tych punktów — ta współpraca jest dla Ciebie:
Czujesz, że brakuje Ci cierpliwości w ciągu dnia
Czujesz się przemęczona i niewyspana
Czujesz, że połączenie różnych ról i obowiązków zaczyna być zbyt dużym wyzwaniem
Chciałabyś mieć również trochę czasu dla siebie
Brakuje Ci czasu dla starszego rodzeństwa Twojego maluszka
Zależy Ci na indywidualnym podejściu, bo wiesz że każde dziecko jest wyjątkowe
Opinie mam, z którymi pracowałam
Co się zmieni w Twoim życiu po skorzystaniu z współpracy?
Odzyskasz spokój i cierpliwość
Spokojne wieczory i noce, zamiast nieustannego noszenia dziecka, które ciągle płacze i śpi tylko na tobie.
Więcej czasu
dla siebie i Twojego partnera, na ułożenie planu dnia, na zaplanowanie czegoś i organizację życia, dzięki temu łatwiej połączysz role i obowiązki (niemowlę, dom, starsze dziecko, praca, czas dla siebie).
Lepszy i zdrowszy sen
Przespane całe noce i mniej pobudek dla Ciebie, Twojego męża oraz maluszka. Sen stanie się coraz lepszy, bloki snu nocnego coraz dłuższe, drzemki coraz bardziej poukładane i przewidywalne, zamiast coraz większego niewyspania się, chaosu i coraz większej liczby pobudek w nocy.
Mniej kłopotów w przyszłości
dziecku będzie łatwiej zasypiać w przedszkolu/żłobku, bo nie będzie uzależnione od usypiania tylko w jeden konkretny sposób. A nawet więcej − będzie mogło pojechać na weekend do babci i spędzi tam fajnie czas, a Wy zyskacie czas na budowanie relacji małżeńskiej.
Łatwiejszy powrót do pracy
Będzie Ci łatwiej wrócić na rynek pracy/założyć firmę/zmienić zawód, bo będziesz miała siłę i czas (np. w trakcie drzemek dziecka), żeby GO wykorzystać na swój rozwój zawodowy.
Lepsze relacje w rodzinie
Wszyscy będą wyspani, zrelaksowani i zapomną o wielu pobudkach w nocy i trudnym usypianiu wieczorem i na drzemki.
Cześć, nazywam się Magdalena Nowacka i jestem ekspertem ds snu dziecka.
Od 2017 roku pomagam rodzinom odzyskać zdrowy sen dziecka, a co za tym idzie spokojny sen rodziny.
W skrócie:
Psycholog (mgr psychologii specjalność: psychologia kliniczna) - Praca mgr "Nauka samodzielnego zasypiania jako terapia snu dzieci a relacje w rodzinie"
Certyfikowana Konsultantka Snu (Institute of Sensitive Sleep Consulting
Certyfikowana Edukatorka Pozytywnej Dyscypliny dla rodziców
Mama czwórki dzieci (2016, 2018, 2023 i 2024 r.)
Co otrzymujesz na konsultacji diagnostycznej?
Analizę ankiety przed spotkaniem
Wypełniasz kwestionariusz snu, który szczegółowo analizuję przed naszą rozmową. Całe 60 minut poświęcamy na wnioski, a nie zbieranie podstawowych informacji.
60-minutową konsultację wideo 1:1
Omówienie Waszej sytuacji z perspektywy psychologicznej. Tłumaczę, jak funkcjonuje układ nerwowy Twojego dziecka i dlaczego dotychczasowe próby nie przynosiły efektów.
Diagnozę głównych blokerów snu
Nazywamy po imieniu przyczyny trudności — od niedopasowanych okien czuwania i przebodźcowania, po utrwalone nawyki przy zasypianiu.
Wskazówki i zalecenia na start
Ustalamy pierwsze, konkretne kroki, które pomogą wyregulować sen.
Pisemne podsumowanie na e-mail
Po spotkaniu wysyłam krótką Notatkę Diagnostyczną z przypomnieniem najważniejszych ustaleń i zadań na pierwsze dni.
Mapę dalszych zmian
Dowiadujesz się, jak powinien wyglądać bezpieczny proces poprawy snu w Waszym przypadku i w jakiej kolejności wprowadzać kolejne etapy poprawek.
Ze względu na złożoność zagadnienia szczegóły dotyczące metod oraz procesu nauki samodzielnego zasypiania dostępne są tylko w ramach pakietów współpracy po konsultacji diagnostycznej.
Prosty proces w 4 krokach
01. Umów konsultację
Wybierz dogodny termin w kalendarzu. Masz również do dyspozycji terminy wieczorne.
02. Uzupełnij i wyślij dokumenty
Po zarezerwowaniu terminu automatycznie otrzymasz dokumenty do uzupełnienia - kwestionariusz snu i kwestionariusz planu dnia - wyślij mi je min 24 godz. przed konsultacją.
03. Spotykajmy się online
Rozmawiamy 55 minut na konsultacji wideo. Jeśli masz problem z Intrnetem istnieje również możliwość konsultacji telefonicznej.
04. Dostajesz diagnozę
Wychodzisz z rozmowy z dobranym do Waszej sytuacji planem pomocy i szczegółową informacją o pierwszych krokach oraz mapą dalszej pracy.
Najczęściej zadawane pytania
Czy nauka samodzielnego zasypiania wiąże się z płaczem dziecka?
Poprawa snu dziecka w wielu przypadkach wymaga zmiany sposobu zasypiania, która mimo że chcielibyśmy tego uniknąć - bardzo często wiąże się z protestem i płaczem malucha. Nie jest to zostawianie dziecka samego w pokoju do wypłakania się (tzw. "wypłakiwanie" czy "Cry It Out"). To stres adaptacyjny, nie trauma. Jeśli dla Ciebie jakikolwiek płacz dziecka jest absolutnie nie do przyjęcia, moje podejście prawdopodobnie nie jest tym, czego szukasz - nie umawiaj konsultacji.
TRAUMA, boje się że moje dziecko będzie miało traume jak będzie płakać a ja strace z nim bezpieczną wieź
Spokojnie. Metody, które ja stosuję są bezpieczne i skuteczne. Nie powodują traumy, ani poczucia porzucenia u dziecka.
Mamy do dyspozycji ogromną ilość badań dot. NSZ, również takich które trwały 5 lat. Nie ma mowy o żadnej traumie, kortyzolu niszczącym mózg (ps czy wiesz że naturalnie wszyscy mamy wyrzut kortyzolu codziennie rano?) czy też utracie relacji. Metody, które proponuję są tak skonstruowane, by dziecko nie miało poczucia porzucenia, ani nie wpływają negatywnie na bezpieczny styl przywiązania dziecko-mama.
Wręcz przeciwnie!
Niewyspani rodzice często są labilni emocjonalnie i nie mają siły budowac stabilnej i bliskiej relacji w ciągu dnia, bo "przysypiają na stojąco". Dodatkowo niewyspanie jest jednym z czynników ryzyka depresji wśród młodych mam. A ta natomiast wpływa niekorzystnie na relacje w rodzinie (z dzieckiem, partnerem, starszym rodzeństwem malucha).
https://aasm.org/resources/practiceparameters/review_nightwakingschildren.pdf
https://bmjopen.bmj.com/content/2/5/e001662
Ile trwa całościowa praca nad snem dziecka?
Moja współpraca indywidualna opiera się na 5-6 tygodniowym procesie. Zmiana głęboko zakorzenionych nawyków i regulacja rytmu dobowego nie dzieje się w kilka dni. Ten czas pozwala nam na spokojne wdrożenie planu, obserwację reakcji dziecka i moje wsparcie na każdym etapie – aż do momentu, gdy Wasze noce i dni staną się stabilne.
Co, jeśli mój przypadek okaże się zbyt trudny?
Jako psycholog podchodzę do spraw bardzo odpowiedzialnie. Jeśli uznam, że Wasze trudności wynikają np. z niezdiagnozowanych kwestii medycznych, powiem Ci o tym wprost i podpowiem, do jakiego lekarza warto udać się w pierwszej kolejności.
Ze względu na intensywność pracy indywidualnej 1:1, przyjmuję maksymalnie 10 rodzin miesięcznie.
Im dłużej odsuwasz w czasie wprowadzenie zmian, tym dłużej cała Wasza rodzina funkcjonuje w stanie wyczerpania. Zrób pierwszy, bezpieczny krok już dziś.
Po kliknięciu przejdziesz do krótkiej ankiety wstępnej • Rezerwacja zajmuje 2 minuty